Senyawa Kebahagiaan Untuk Tubuh Kita & Cara Mendapatkannya

-

    Di kehidupan kita di dunia ini yang diinginkan oleh banyak orang adalah kebahagiaan. Meskipun kebahagiaan masing-masing orang berbeda-beda, namun pada umumnya kebahagiaan tergantung oleh hati kita sendiri, serta bagaimana usaha kita untuk mendapatkannya. Berikut beberapa senyawa kebahagiaan yang bisa kita dapatkan;

1.  Dopamine (The reward chemical)

Senyawa yang akan membuat kita rasakan kebahagiaan bila kita memberikan reward/penghargaan untuk diri kita sendiri. Contoh diantaranya yaitu;

a. Makan Enak

Artinya makanan yang kita konsumsi sehat, bersih, mengenyangkan, menjadi sumber energi kita untuk beraktivitas sehari-hari, dan yang terpenting kita merasa doyan dan enak, tidak harus selalu yang mahal,ya. Supaya tidak terlalu pemborosan.

b. Tidur yang Cukup

Dengan tidur yang cukup, maka kita memberi waktu untuk tubuh kita beristirahat, tubuh menjadi lebih bugar.

c. Mandi Air Hangat

Dengan mandi air hangat maka tubuh kita menjadi rileks dan nyaman.

 

2.      Oxytocin (The love hormone)

Senyawa yang akan kita rasakan sebagai pembentuk rasa kasih sayang. Yang bisa dilakukan contohnya;

a. Berbagi cerita

b. Berbagi rizqi

c. Sentuhan fisik, seperti memeluk atau merangkul

d. Melakukan kebaikan

 

3.      Endorphin (The pain killer)

Senyawa yang akan membantu untuk menghilangkan kepedihan/rasa sakit. Yang bisa dilakukan contohnya;

a. Berolahraga

Olahraga bisa meningkatkan mood kita, selain itu tubuh kita sehat dan bugar. 

b. Tersenyum dan Tertawa

Tapi tertawanya yang tulus, ya. Senyum dan tertawa yang tulus bisa menambah aura positif pada diri kita juga.

c. Mendengarkan musik

Untuk sebagian orang, mendengarkan musik dapat menghibur dan membuat suasana hati menjadi lebih baik.

 

4.      Serotonin (The mood stabilizer)

Senyawa yang berperan penstabil suasana hati. Yang dapat kita lakukan contohnya;

a. Berdo’a dan Ibadah

b. Terpapar sinar matahari yang cukup

c. Menikmati keindahan alam

    Tetap sehat dan menjadi orang bahagia, ya. Kalau diri kita sendiri berbahagia, maka kita tidak perlu terlalu mengharapkan kebahagiaan dari orang lain, kan.

(fa.)

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Kenalan Sama Gaya Hidup Minimalis

-
Gambar
     Minimalist life style atau gaya hidup minimalis kini sudah populer di berbagai kalangan, juga dari berbagai latar belakang. Terlepas dari perihal berbagai kalangan, gaya hidup minimalis ini ternyata sangat membantu kita untuk hidup lebih tenang dan bahagia. Bahkan, bagi sebagian banyak orang, sejak mereka memulai hidup minimalis, kualitas hidup mereka sangat meningkat. Mereka juga menemukan diri mereka yang baru, dan merasakan perubahan yang signifikan di beberapa hal . Bagaimana minimalist life style meningkatkan kualitas hidup kita? Hidup di zaman modern yang segala tren sangat pesat berubahnya memang tidak bisa dimungkiri. Agak sedikit melelahkan bagi sebagian orang untuk terus mengikuti perubahan tren, terutama dalam hal fesyen berpakaian. Sering kali kita impulsif membeli pakaian terlalu banyak dan hanya menumpuk di lemari atau rak di rumah kita karena sangat jarang kita pakai. Sering kali juga kita bingung mau pakai baju yang mana dan yang warna apa, karena ter
Baca selengkapnya

Menjadi Penganut Filsafat Stoikisme

-
Gambar
         Stoicism atau stoikisme mungkin masih terdengar asing bagi sebagian banyak orang. Namun, itu sebenarnya bukan hal baru, stoikisme justeru sudah ada sejak zaman Yunani kuno. Bagi kita yang suka membaca tentang masa lalu tentu tahu bahwa Yunani merupakan peradaban yang sangat maju pada zamannya. Yunani Kuno juga menjadi bagian penting dalam sejarah dunia dan perkembangan ilmu pengetahuan. Bagi saya, stoikisme adalah salah satu hal paling bermanfaat yang pernah saya temukan dalam hidup, yang mengubah cara pandang dan berpikir saya secara utuh dan membantu saya menghadapi masalah maupun menghadapi diri saya sendiri. Dan mungkin, manfaat yang besar ini juga bisa dirasakan oleh teman-teman yang membaca, karena itu saya dengan senang hati menulis di sini dan berbagi poin-poin yang saya tahu mengenai stoikisme. Apa itu stoikisme? Karena masih terdengar asing dan sepertinya agak sensitif, maka saya akan memastikan dulu bahwa stoikisme itu bukan sebuah aliran kepercayaan, buk
Baca selengkapnya

Menemukan Kenyamanan Dengan Diri Sendiri, Bukan Berarti Kesepian

-
Gambar
          Waktu telah membawaku sampai pada usiaku saat ini, 26 tahun. Sering kali terbesit di pikiranku bahwa aku tidak cukup baik menjadi manusia selama menuju usiaku seperempat abad ini, rasanya kacau. Bagaimana kalau suatu saat aku mati, bagaimana kalau aku termasuk orang-orang yang rugi, bagaimana kalau aku tidak berkumpul kembali dengan keluargaku di tempat yang baik suatu saat nanti. Aku sering termenung. Semua itu ternyata agak mengganggu perasaanku, dan membuatku harus menemukan solusi untuk kekacauan diri ini.      Aku merasa telah kehilangan diriku sendiri dalam proses dari aku remaja menuju usia seperempat abad. Tentunya bukan orang lain, tetapi aku yang paling tahu seberapa besar aku telah kehilangan diriku sendiri. Ada banyak penyesalan yang aku rasakan, setelah berbagai keputusan dan berbagai kekeliruan. Lalu, seiring bertambah usia tiba-tiba aku mempunyai banyak pertanyaan yang aku belum menemukan jawabannya. Aku masih tidak mengerti banyak hal sampai saat i
Baca selengkapnya